珠峰佩枯措吉隆沟8天纯玩深度游

进藏须知：

●进驻高原注意事项
1.避免身体负荷过重、过度疲劳、剧烈活动和情绪兴奋。注意克服急躁情绪，不要逞强争胜。
2.服用相应物，保持肌体非常佳状态。
3.切忌吃得过饱，非常好保持“七分饱”状态。
4.戒烟戒酒，大量抽烟会明显加重高原反应。
5.睡眠以高枕侧卧为佳。
6.进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水；要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
7.非常初一周之内不宜洗澡，以防感冒，感冒是高原肺水肿等病症诱因，更要避免洗过烫的热水澡。
8.高原反应的常用品如：红景天、氨茶碱、氯丙嗪、复方阿司匹林、维生素C、E、B1、B6等对症品。

●进藏健康准备
你如果从未上过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的身体检查。要注意心、肺、脑、肝、肾是否有明显的病变，

严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客

对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人。

西藏主要地区海拔：拉萨3650米；八一2900米、林芝3040米、波密2750米、墨脱1225米、朗县3100米；日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、珠峰8844.43米、樟木2100米；羊卓雍湖4488米，山南（泽当）3580米、拉姆拉措5000米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米、冈仁波齐峰 6638米、玛旁雍措4588米；纳木措湖4770米；那曲4507米；然乌湖3807米、昌都3200米

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吉隆沟位于西藏自治区日喀则地区所辖的吉隆县境内。该县所属的大部分区域位于喜马拉雅山南麓，县城所在地叫宗嘎镇。由县城往南70公里是吉隆镇，也就是吉隆沟的核心区了。严格地说，吉隆沟长度为93公里——从县城驻地宗嘎镇到热索村。如果没有县城北部20公里外马拉山的宛和阻挡，喜马拉雅山很可能会被吉隆沟彻底“切穿”。在喜马拉雅山的峰群中，马拉山的海拔并不算突出，但它却成了吉隆沟北面的起点。从此往南，是印度洋暖湿气流徘徊徜徉的亚热带地盘；从此往北，是青藏高原的高寒世界。

吉隆沟主要景点